eindejaarshuppel!

Afgelopen zaterdag heerlijk gelopen obv Peter Mooij in Ijmuiden. Ik had sterk de behoefte om als voorbereiding op de Dutch coast toch nog een keer wat kilometers op het strand te lopen. Even voelen hoe het is, hoe het voelt, de wind het zand het lange uitgerekte strand voor je. Het was een week slecht weer en onderweg naar Ijmuiden ook regen....tot ik Ijmuiden in rijd!  ZON..heb ik toch mijn bikini en zonnebrand niet bij (mss ook wat overdreven!)
Heb van Bes-T nieuw endurance crème gekregen. Zelfde super product maar in een andere samenstelling, volgens Nico Does beter te smeren en trekt sneller in, mooi test materiaal dus voor een haastig verzonnen loopje. Nico's belofte kloppen het is inderdaad beter te smeren en komt ook beter uit het doppie!

  Na een warm ontvangst bij Peter en vrouw is ook Claudia en vriend Ruud Snoek + hond van de partij. We vertrekken via een duinpaadje het strand op....wind tegen en vloed. Het is zalig de wind in mijn gezicht en de zon op kop. De zeelucht lijkt me energie te geven. Als snel heb ik het ritme te pakken en samen met Ruud en hond Brigit. Het tempo ligt een stukje hoger als dat van Peter en Claudia maar goed fout lopen of elkaar kwijt raken op een uitgestrekt strand is niet te doen. Dus wachten we regelmatig op elkaar. Het lopen in het zand valt me reuze mee, wel zwaar hier en daar en ik wordt regelmatig verrast door een golfje en dus binnen no time natte voetjes! Ook zoiets waar ik vragen bij mezelf over heb, kunnen mij voeten 100 km zand en nattigheid verdragen zonder blaren. Over het algemeen loop ik niet snel blaren zelfs niet bij trail de Grimache waar er 80km modder was.

  Op het keer punt heeft peter ons getrakteerd op en warme choco met slagroom (erg belangrijk voedingssuplement) en peter maakt gebruik van appeltaart met slagroom om de nodige koolhydraten aan te vullen. Claudia is alvast aan de terugweg begonnen omdat ze last had van wat km van de vorige dag en liever niet wilde stoppen. Op de weg terug wilde peter liever dat ik hen Ruud ons tempo gewoon aanhielden en we zouden elkaar wel treffen bij de auto als Ruud en ik nog een extra lusje zouden maken....en ik ben dol op extra lusjes. Inmiddels is het eb aan het worden, ik dacht dat dan ook het strand makkelijker zou zijn...niet dus. Hij zand zuigt aan mijn speedcrosjes en ben steeds zoekende naar de hardere stukken. Nog steeds is het weer geweldig, de zon schijnt en nu dus wind mee. Ik loop zo te genieten dat ik op zowel de heen als de terug weg een enorme grote stoel van hout (lees; kunstwerk) niet gezien heb. Ik moet ook zoveel in de gaten houden onderweg. Het geen wat ik gedacht had wat me tegen zou vallen was het lange uitgerekte strand voor me, het eindeloze zand en water. Ik ben gewend in het bos te lopen en de hele tijd te slingeren en verschillende paden en ondergronden te beleven. Toch viel het me erg mee, ook hier is veel te zien. Bij de Dutch Coast zal het dan wel donker zijn dus dat wordt nog even een goede test opzicht. Ik maak samen met Ruud nog een extra lusje door de duinen om bij de bunkers nog een mooie foto te maken. Gek genoeg ben ik niet moe maar voel me heerlijk, fit en nog vol energie. Geen last van enkels of knieën van het geklos over het strand.  Ben blij met de schoenkeuze, denk dat het ook voor de Dutch Coast de Speedcross gaat worden.

Bij Peter thuis lekker het zout eraf spoelen in de douche, loopmaatje Sjaak komt langs die kon helaas niet mee ivm blessuren maar is wel van de party voor de Apres-Trail. We worden verwend met koffie, thee, koekjes, toastjes, soep, brood, bier......wow Ultra eten in Ijmuiden.
Het was een super dag en vooral een super training, het geeft me zeker moed voor de Dutch Coast. Ben benieuwd of het gaat lukken
ga niet voor een tijd maar puur voor de uitdaging van het uitlopen.

De laatste dagen van jaar....vandaag nog een lekker rondje door de Lommelse speeltuin gedaan en morgen nog eens het lijstje van Laurens Groenendijk afwerken. De corestability blijf ik doen ook al vervloek ik ze. Het is niet leuk, doet zeer, is saai etc etc maar het werkt! Heb van Sinterklaas gewichtjes gekregen voor om mijn enkels zodat het nog pijnlijker is. Ook zullen we komend jaar nog wat Killer-Trainingen gaan doen. Zelf vind ik het erg leuk en effectief. Voor de rest....gaan we vooral veel km maken en ULTRA genieten. Iedereen alvast de allerbeste sportieve liefste wensen voor 2014

December.....feesten-eten-terugkijken en vooral lopen!

Deze maand lijkt het feesten wel een ultra symptomen te krijgen, Sinterklaas, kerst, oud & nieuw, verjaardagen.....en wat doen we dan.....eten, drinken, shoppen....wat een rare maand.

Ook ik ben jarig deze maand, nu ben ik niet van het verjaardag vieren maar werd door mijn dochter getrakteerd op een dagje shoppen in Eindhoven en daar vooral naar de Primarkt. Nu kom ik doorsnee alleen bij sportwinkels om schoenen te kopen en ben niet echt een winkeldiva. Ok zal het kort houden;

`het is net een Ultra trail, met enorm veel deelnemers, het gaat hier om zoveel mogelijk meters maken in de winkel, met zoveel mogelijk belast in de vorm van kleding en assecoires die je onderweg probeert te bemachtigen. Als obstakel is er een moeilijkheids factor ingebouwd en wel het passen van kleding tussen de rekken. Zo snel mogelijk ongezien zoveel mogelijk proberen te passen. De score is later af te lezen op het display van de kassa, de prijs is afhankelijk van de hoeveelheid producten tegen zo laag mogelijke prijs.......Nee zonder grapjes, ik was nog meer uitgeput dan toen ik over de streep kwam bij Olne Spa Olne en ja ik heb respect voor de vrouwen die dat ook nog eens op van die echte hakken doen!

mijn overwinningen tas!

Verder natuurlijk deze week ook weer de nodige kilometers gemaakt. Nu is het voor mij een drukke periode wat werk betreft.

Dus maak ik graag van de gelegenheid gebruik om klanten bezoek te combineren met een loopje. Alles wat te lopen is binnen een straal van ca 20km wil ik nogal eens bezoeken als trailrunster. Gewapend met rugzak vol met ontwerpjes of af te leveren bestelling. Hier in Belgie vinden ze dat nog steeds grappig om te zien. Mijn voorkeur gaat uit naar off te road paadjes en kom vaak onder de modder binnen. Voor mij een leuke manier van netwerken om je zo toch altijd een leuk praatje kan maken. Natuurlijk is het mij vooral te doen om toch mijn kilometers te kunnen maken ook al is het druk als zelfstandige, moeder en huisvrouw. Ik wil zeker nu de dutch coast eraan komt mijn gemiddelde van 100 tot 120 km in de week proberen te halen. 

bestelling voor Consentec!

Ook probeer ik 1 keer in de week een zware training in te bouwen op het losse zand van Lommel. Hier in de Sahara is zand genoeg alleen jammer dat het allemaal bij elkaar geveegd is en dus een beetje geconcentreerd is. Het mooie is wel dat het ook nog eens wat heuvelachtig is. Degene die de TTE hebben gelopen kunnen zich dit wel herinneren als laatste kuitenbijter! Nu liep ik dus aangelopen week als een dolle door dat losse zand op en neer te ploegen met de hond. Niet om de kilometers te scoren maar om gewend te raken aan het zand en om kracht te creëren. Na een uur ploeteren liep ik terug en stond er een oude man te kijken. Hij sprak me aan en zei het volgende in het plat Lommels; Alee madam, dien hond die vind da niet leuk meer! waarop ik antwoorde; nou meneer deze dame heeft er ook genoeg van en wil ook op een kleedje voor de verwarming zo dadelijk! De man moest lachen en vertelde dat hij al een uur stond te kijken naar mijn geploegd en zich ongerust maakte omdat hij dacht dat ik de weg kwijt was!.

Wat het trainen op het zand betreft heb ik mogelijk wel de schoenkeuze kunnen maken voor de Dutch Coast Ultra. Het gaat toch de speedcross worden. Loopt erg lekker op het zand, stevig genoeg, grip genoeg, lekker licht....Iemand betere suggesties? Let me Know! Inmiddels weer trotste bezitter van het zoveelste Speedcross paar en Thanxs to Run2Day in eindhoven een mooie flash pink exemplaar.

Voor vandaag Zaterdag de 21 december gaan we met een groepje een lekker duurloopje doen in Lommel. Een amerikaanse vriend van Chris gaat mee en verder wat gezellige trailers. Trail vriendin Ingrid Peperkamp gaat mee op de MTB! Heb er zin in en kom zo weer mooi aan de 120 km voor deze week. Volgende week.....Plannen genoeg, vooral veel eten geloof dat we dat maar stapelen met kerst noemen. Ik wens iedereen vast veel fijne kerstmomenten en vergeet niet te gaan lopen tussendoor!

whoop whoop!

Trail#Training#Meet&Greet....


Komende zaterdag gaan we weer een trialtje doen. Voor degene die graag toch nog, of nog een keer de trail van de TTE willen lopen:

Kom naar lommel en we lopen de 35 km!

Geen inschrijfgeld, geen verplichtingen, geen tijd registratie, geen posten.
Wat dan wel zou je zeggen!

Fun With Trail, onder begeleiding van Chris van Beem en Mildred (haarzelf),
zorg voor je eigen drank onderweg dan zorgen wij voor de route goed gezelschap
onderweg!

Meer weten:

www.trail-running.nl/trainingen/training-kalender

Stuur even een berichtje naar info@trail-running.nl of naar mildred@creatief-denkwerk.com
dan weten we of je komt!


See You !!!

TTE afgesloten en wat nu neXt? Een eigen bloggerdeblog-blog!

TTE afgesloten en wat nu neXt?  Een eigen bloggerdeblog-blog!

De TTE,  was het een mooi evenement, geboren uit een vraag en beantwoord met veel veel inzet en enthousiasme door een aantal trailvrienden en zakelijke contacten in en om Lommel.

De keuze om met Centerparc De Vossemeren samen te werken was een zeer goede keuze, een mooie groenen locatie met veel faciliteiten. De omgeving in Lommel is voor mij al 8 jaar een speeltuin om in rond te rennen. Ik weet dat het erg afwisselend is en veel mooie plekjes heeft en ik wilde dat het liefst allemaal in de trail stoppen. Het heeft mee heel wat trail-train-kilometers opgeleverd en heb een aantal mensen (vrijwillig!!) meegesleurd door het bos om te horen wat hun ervan vonden. Was het niet te saai of te zwaar heb ik genoeg laten zien van Lommel’s natuurschoon?

Natuurlijk zijn er bij een 1ste editie altijd punten van verbetering en daar ben ik me erg van bewust.
De bordjes moeten volgend jaar groter zodat de bewegwijzering nog duidelijker zichtbaar is, ook de tijdregistratie moet anders en duidelijker verlopen. Wat betreft de locatie ben ik erg tevreden, wel zouden daar wat aanpassingen kunnen zijn wat betreft start en finish plek en wat betreft sanitaire voorzieningen. Ook zou ik de zondag wat anders in willen vullen zodat mensen nog wat meer van Lommel en de natuur kunnen zien en proeven…..Och eerst maar eens bekijken wat en hoe we het voor een eventuele volgende keer gaan doen. 

Ik wil nog wel langs deze weg iedereen die geholpen heeft vreselijk bedanken, zonder jullie was het allemaal onmogelijk geweest!

Speciaal ook veel dank en lof voor onze 2 fotografen:

Roland Sloots: en Mischa Visser!

en nu wat neXt!

Alle bordjes en lintjes zijn weg heb de routes nog eens nagelopen, de km zitten dus ook al weer in de benen. Nu gaan we voor de km maken in de opbouw naar de Dutch Coast Ultra waar ik mijn 100km debuut op het strand ga maken….en in het donker nog wel. Heb er vreselijk veel zin in, maar zie er ook wel wat tegenop. 100km strand en zand, kan me er nu nog geen voorstelling van maken. Het kan natuurlijk ook nog eens vreselijk koud zijn in januari. Het gaat een uitdaging met mezelf worden dat zal zeker zijn. Daarom mijn eerste duurloopje gedaan waarbij ik geprobeerd he been gemiddelde van 11km/uur aan te houden….en dat valt niet mee voor Smilleke! Gekozen voor een route die vlak maar wel afwisselend door het bos ging. Bospaden, loszand, single tracks, fietspaden etc. Ook bewust een aantal lange rechte paden uitgekozen omdat ik het liefst slingerend door het bos race voor zoveel mogelijk afwisseling, lijkt mij dat het op het strand vooral rechtdoor gaan zal worden!

En ja, het klinkt weer hetzelfde…ik heb al flink wat gelopen laatste 2 weken, alleen 38 km rondstampen tussen Lommel en Geldrop. Mijn Suunto gevuld met een 4 tal punten waar ik langs wilde gaan en maar zwerven. Mooie paadjes ontdekt in een gebied waar ik al 41 jaar kom! Gedachten op ZERO muziekje aan en gaan in het ritme wat die dag past. 

Een weekje met veel kilometers in het losse zand van de Lommelse Sahara tot grote verbazing van toeschouwers die me steeds berg op en af zagen lopen. De voorbereidingen voor de DUTCH COAST...strand hebben we hier niet maar zand genoeg. De afgelopen week dan ook elke dag gelopen de ene dag wat meer als de andere, van rustig tot volgas over de mtb paden. Net wat de dag me gaf aan tijd! Deze week afgesloten met een geweldige Killer Training met Laurens Groenendijk!

Ik had dit al eerder mogen doen met Laurens en we hebben dit plan opgepakt en uitgebreid  Een zeer fanatieke groep met 21 deelnemers lieten zich door Laurens trainen in de Drunense Duinen.

Geweldig om te doen natuurlijk en ik wist dat het zwaar was, 9 volle rondes waarin er bergop en af gelopen wordt met zandzakken, core stability oefeningen en volgas trailen door het losse zand! Alle deelnemers hebben het overleefd en ja....ze waren moe en zeer voldaan. Deze Killer training is zeker een toevoeging op je normale trainen. Kracht en doorzettings vermogen wordt hier op de proef gesteld!

Binnenkort meer hierover en het vervolg op deze geweldige Killer training!

Inmiddels ben ik al een tijdje aan het testen voor Raidlight, een dames onderbroek de shorttrack soft 3D  met name geschikt voor duursport! Ik heb er nu ook een aantal keer mee gelopen en hij is echt geweldig! Schuurt niet, plakt niet blijft goed zitten en zit ook gewoon zalig! 

Natuurlijk ben ik vaste tester & Uitdeler van de producten van Bes-T, wil je eens wat testen laat het me weten dan zorg ik dat je een monstertje in huis krijgt of spreek me aan op een trail. Ik deel ze graag voor je uit. Met name nu het kouder gaat worden is de warming cream een aanrader, verder gebruik ik bij lange trails de Endurance echt een topper naar mijn mening!